Traditionnellement, nous parlons de Hatha yoga dans tous les cours, en associant les postures physiques (asana) à la respiration (pranayama), et à une courte méditation / moment de quiétude. Initialement, tous les styles de yoga, tels que le Iyengar, le Vinyasa, l’Ashtanga, pour n’en citer que quelques-uns, appartiennent à la même catégorie, mais ont des orientations différentes.
Le terme Hatha unit deux mots : ha – soleil et tha – lune. Un cours de Hatha yoga classique se concentre donc sur les deux qualités, le soleil (le masculin, la force, l’énergie) et la lune (le féminin, la douceur, le relâchement), et prête attention à l’alignement et à la tenue des postures en utilisant la respiration comme guide.