Face au stress et à l’anxiété du quotidien, la méditation se présente comme l’un des meilleurs moyens pour s’évader et trouver de la sérénité pendant un moment. Cette pratique vise en effet le bien-être mental. Méditer nous permet de nous connecter à nous-même, de prendre conscience de notre corps, de notre esprit et de notre environnement. De nombreuses études ont d’ailleurs montré que pratiquer la méditation chaque jour nous procure de nombreux bienfaits:

-augmentation de la concentration
-ancrage dans le moment présent
-réduction de l’anxiété et de l’insomnie
-qualité de la respiration accrue
-reconnexion aux valeurs de bienveillance et de respect (de soi et du reste du vivant)
-meilleure connaissance de soi
-paix intérieure