Méditation guidée

Mindfulness

Mindfulness Genève

 

  • Pour les adultes
  • Tarif: 30fr le cours unitaire (prix réduit avec notre carte « Bien-être & Sens« )
  • Horaire: Un jeudi par mois de 20h00 à 21h00
 

Pour réserver veuillez cliquer sur le bouton ci-dessous:

Les bienfaits de la méditation

Face au stress et à l’anxiété du quotidien, la méditation se présente comme l’un des meilleurs moyens pour s’évader et trouver de la sérénité pendant un moment. Cette pratique vise en effet le bien-être mental. Méditer nous permet de nous connecter à nous-même, de prendre conscience de notre corps, de notre esprit et de notre environnement.

De nombreuses études ont d’ailleurs montré que pratiquer la méditation chaque jour nous procure de nombreux bienfaits: augmentation de la concentration, ancrage dans le moment présent, réduction de l’anxiété et de l’insomnie, qualité de la respiration accrue, reconnexion aux valeurs de bienveillance et de respect (de soi et du reste du vivant), meilleure connaissance de soi, paix intérieure

La séance de méditation

Et si vous preniez un temps pour ne rien faire? Un temps pour vous retrouvez et explorer au fond de vous un espace de liberté, de sécurité, de tranquillité? Méditer pour mieux se connaître, Méditer pour cultiver une relation apaisée au monde, Méditer pour (ré)enchanter la vie

Par la pleine conscience (mindfulness), Venez à la rencontre de vous-même afin notamment de comprendre le manège des pensées et des émotions, de réguler votre stress ou votre anxiété, de découvrir vos ressources intérieures, et ainsi d’améliorer la qualité de votre présence.

Ce processus consiste à observer le corps et l’esprit de manière délibérée, à laisser vos expériences se déployer d’instant en instant, et à les accepter telles qu’elles sont.

L’enseignant

Sinclair Smith a eu la chance depuis  tout petit de voir sa grand-mère pratiquer le Yoga (qui est une forme de méditation). Il est aujourd’hui passioné par le Qi Gong et les sagesse du monde. De longs séjours en Inde lui ont offert l’honneur de s’imprégner de cette tradition.

Dans une volonté d’allier science et spiritualité, il ne cesse de se perfectionner et de se former dans divers domaines complémentaires au yoga, tant sur les aspects techniques (posture, respiration, alimentation) que subtils (philosophie, méditation, introspection)!

Les sports de glisse et le bien manger sont ses célébrations favorites de la Vie. L’enseignement de la méditation est pour lui une vocation, celle d’aider l’autre à s’épanouir.