Méditation guidée

Mindfulness Genève

 

  • Pour les adultes
  • Tarif: 30fr le bain sonore (prix réduit avec notre carte « Bien-être & Sens« )
  • Horaire: Le dernier jeudi de chaque mois 19h45 à 20h45
 

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Les bienfaits de la méditation

Face au stress et à l’anxiété du quotidien, la méditation se présente comme l’un des meilleurs moyens pour s’évader et trouver de la sérénité pendant un moment. Cette pratique vise en effet le bien-être mental. Méditer nous permet de nous connecter à nous-même, de prendre conscience de notre corps, de notre esprit et de notre environnement.

De nombreuses études ont d’ailleurs montré que pratiquer la méditation chaque jour nous procure de nombreux bienfaits: augmentation de la concentration, ancrage dans le moment présent, réduction de l’anxiété et de l’insomnie, qualité de la respiration accrue, reconnexion aux valeurs de bienveillance et de respect (de soi et du reste du vivant), meilleure connaissance de soi, paix intérieure

La séance de méditation

Et si vous preniez un temps pour ne rien faire? Un temps pour vous retrouvez et explorer au fond de vous un espace de liberté, de sécurité, de tranquillité? Méditer pour mieux se connaître, Méditer pour cultiver une relation apaisée au monde, Méditer pour (ré)enchanter la vie

Par la pleine conscience (mindfulness), Venez à la rencontre de vous-même afin notamment de comprendre le manège des pensées et des émotions, de réguler votre stress ou votre anxiété, de découvrir vos ressources intérieures, et ainsi d’améliorer la qualité de votre présence.

Ce processus consiste à observer le corps et l’esprit de manière délibérée, à laisser vos expériences se déployer d’instant en instant, et à les accepter telles qu’elles sont.

L’enseignant

Arjuna est psychomotricien de formation et travaille actuellement au centre médico pédagogique avec des enfants ayant des besoins spécifiques.

Il a effectué sa formation de Yoga à Samgati Lausanne auprès de Malek Daouk qui est élève direct de TKV Desikachar. Durant cette formation de plus de 500h, il a appris l’application juste du Yoga en fonction des besoins de l’individu de façon tant pédagogique que thérapeutique.

Arjuna pratique également la méditation depuis plusieurs années et l’enseigne aujourd’hui aux adultes désireux apprendre cette pratique.